El Focusing y sus aplicaciones

El Focusing tiene varias facetas.

Fundamentalmente se refiere a un modo de atender a ciertas sensaciones en el cuerpo y a expresarme desde ellas. Dichas sensaciones me muestran cómo me siento en la situación que estoy viviendo y además orientan las acciones que siguen para interactuar adecuadamente.

Este proceso de interacción entre sensaciones-con-sentido y expresiones precisas es también un modo de comprender los procesos de cambio personal y aprendizaje significativo.

También podemos decir que el Focusing es una forma de escucharnos que incluye nuestra historia de vida y las circunstancias en las que nos encontramos, que nos permite transformar lo que nos estorba y generar nuevas alternativas en la vida diaria y en el trabajo.

Como camino y herramienta, hay algunos pasos sugeridos para que aprendas a reconocer estas sensaciones particulares a las que llamamos sensaciones-con-sentido. Y luego para que te expreses con precisión desde ellas, e impulses un proceso de cambio personal. Es un camino que puedes aprender a recorrer.

El Focusing, como camino y herramienta, puedo utilizarlo en numerosas circunstancias de mi vivir. Por ejemplo:

  • Transformar y resolver un problema emocional.

  • Disminuir considerablemente el estrés para que no me dañe.

  • Quitar sentimientos dolorosos de ansiedad y depresión.

  • Recuperar mi paz y tranquilidad.

  • Encontrar respuestas para situaciones nuevas en mi vida.

  • Escuchar comprensivamente a otra persona, con Empatía.

  • Encontrar modos nuevos de seguir adelante con un proyecto.

  • Clarificar y reconocer la complejidad de cómo me siento, qué pienso y cómo valoro mi estar en una situación determinada.

  • Tomar la decisión que se sienta más adecuada.

  • Desarrollar la creatividad

Por ello el Focusing es valioso tanto en la vida personal como en el trabajo profesional que implica procesos de cambio y aprendizaje significativo en las personas.

Escuchándome a la manera del Focusing, desarrollo mi creatividad y la impulso para generar nuevas opciones en mi vivir, descubro que puedo más de lo que creía, y que cuento con muchos recursos personales al integrar mi historia en dirección a la vida. En mi trabajo profesional me ayuda a utilizar con creatividad mi experiencia, conocimientos y recursos para responder a las situaciones nuevas que voy encontrando y así dar un servicio que impulse el movimiento de los consultantes y grupos para transformar sus problemas y avanzar hacia el BienEstar y el Buen ConVivir.

Con el Focusing como procedimiento para salir del automático y acelerado vivir, descubro lo que parecía imposible, que desde mi Sabiduría Corporal oriento mejor mi vida que si lo hago sólo desde mis pensamientos o mis emociones. Puedo salirme del falso dilema en el que parece que tengo que escoger entre la razón y los sentimientos. El cuerpo vivido tiene la posibilidad de incluir e integrar, en vez de excluir. Así, me siento más completo, confiado y tranquilo, porque sé y siento que puedo vivir y con-vivir bien en las diferentes situaciones que encuentre y genere en mi vida.

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